Meine neue Yoga-CD "YOGA - stabil und leicht" :
Die erste Übungseinheit dieser CD beginnt im Stehen mit dynamischen Bewegungsabläufen, es folgen dynamische Übungen im Liegen und bereiten die Schultern, den Rücken und die Beine auf die Haltung "herabschauender Hund" vor. Nach dieser wunderbaren Rückenstreckung schließen sich zwei Ausgleichsübungen an. Danach endet diese Übungseinheit mit der entspannten Rückenlage "ich lasse mich von der Erde tragen". Im Liegen beginnt die 2. Übungseinheit. Arme und Beine werden bewegt und gestreckt, der Rücken mobilisiert. Angenehm ist dann der Übergang vom Liegen zum Stehen. Nach den Haltungen im Liegen folgt eine dynamische Übung im Vierfüßler, danach eine sanfte Übung im Sitzen. Im Stehen angekommen schließt sich eine Variante der Seitbeuge mit gegrätschten Beinen an und eine Ausgleichsübung. Diese Übungseinheit endet im Sitzen mit einer Atemmeditation. Auch auf dieser CD hat die/der Praktizierende nach den präzisen Anleitungen genügend Zeit im eigenen Atemrhythmus zu üben.

Inhalt:
- Audio-CD
- Faltblatt mit Übungen und Körperhaltungen

Meine Yoga-CD "YOGA - Atem und Bewegung" :
Mit dieser CD führe ich den Zuhörer wie in einer Yogastunde durch die Übungseinheiten.
Meine Anleitungen sind verständlich gesprochen und somit körperlich gut nachvollziehbar.
Jede Yogaübung wird klar und präzise angesagt, danach gibt es genügend Zeit, selbständig, im eigenen Atemrhythmus die Haltungen mehrere Male zu wiederholen, bevor die Ansage für die nächste Yogahaltung folgt.
Auf dem beigefügten Faltblatt sind alle Übungen und Körperhaltungen in der Reihenfolge aufgezeichnet.
Und es gibt noch weitere 5 Übungseinheiten, die aus den Zeichnungen zu entnehmen sind.

Meine Yoga-CD "YOGA - Körper, Seele, Geist" :
YOGA bedeutet den Körper und den Atem bewusst erleben und den Geist ausrichten (Yoga Sutra I).
Diese von mir entwickelte Übungs-CD (Gesamtlänge 70 Min.) enthält dynamische Bewegungsabläufe, Übungseinheiten, Entspannungsübungen und eine Meditation.
Die dynamischen Bewegungsabläufe werden zuerst langsam gesprochen und sind dadurch körperlich gut nachvollziehbar, dann etwas schneller und schließlich ist genügend Zeit das Gehörte im eigenen Atemrhythmus zu üben.
Die Übungseinheiten beinhalten vorbereitende Übungen, asanas und Ausgleichsübungen. Auch hier hat der Zuhörer bzw. Yoga Übende nach einer gut geführten Anleitung der Bewegungen genügend Zeit selbständig zu üben.
Die Zeichnungen auf dem Faltblatt geben eine Übersicht aller Übungen der CD und sind eine gute Ergänzung für das tägliche Üben.
Die Übungsvorschläge sind sehr vielseitig.

Inhalt:
- Audio CD: